Время не для скуки

Время не для скуки

Из года в год зима преподносит нам великолепную возможность заняться активными видами спорта на свежем воздухе и заодно провести время с семьей. 

Фото А. Михельсон

Время не для скуки

Из года в год зима преподносит нам великолепную возможность заняться активными видами спорта на свежем воздухе и заодно провести время с семьей. 

С 2015 года в РФ появился еще один праздник, напрямую связанный со спортом. День зимних видов спорта в России празднуется ежегодно в первые выходные после 7 февраля. Новый спортивный праздник был инициирован российским правительством и Олимпийским комитетом. Дело в том, что в 2014 году в этот день пламя олимпийского огня озарило Сочи. И прошедшие Олимпийские зимние игры стали одними из самых великолепно подготовленных, зрелищных и удачных за всю историю существования мировых соревнований.

Сегодня в нашей стране широко распространены и постоянно развиваются следующие зимние виды спорта: хоккей, керлинг, лыжный спорт и производные (например, фристайл, лыжное двоеборье, прыжки с трамплина, биатлон), конькобежный спорт и фигурное катание, шорт–трек, скелетон, бобслей, сноуборд–кросс, катание на снегоходах и санях. Разумеется, для занятий этими видами спорта нужны и специальные площадки, и обмундирование, но самое главное – нужен снег. В наших краях его предостаточно, а вот в тех регионах, где снег нечастый гость, для тренировок применяют искусственные снег и лед. Благодаря этому зимние состязания стало возможно проводить практически везде и в любое время года. Такие мероприятия направлены на приобщение молодого поколения к физическим занятиям, на пропаганду здорового образа жизни, на прививание любви к спорту. Видя, как сейчас они увлеченно занимаются зимними видами спорта, можно верить, что этот праздник приживется и будет развиваться. И благодаря этому удастся взрастить здоровую нацию, отдающую предпочтение физической культуре и активному отдыху, а не пагубным привычкам.

Итак, если в эти выходные в ваших планах значатся занятия лыжами или коньками, катание на санях или «ватрушках», значит, следует усвоить основные принципы тренировок в зимнее время. В первую очередь стоит уделить внимание правильному подбору одежды. Спортивный костюм должен соответствовать погодным условиям, в нем должно быть свободно и уютно. Перед тем, как приступить непосредственно к тренировке, рекомендуется выполнить разминку. Это может быть несколько наклонов корпуса, круговые движения плечами, приседания. Приступая к занятиям спортом, важно следить за техникой выполнения различных приемов, ритмом дыхания, соблюдать прин-цип постепенности. В таком случае можно быть уверенными, что занятия зимними видами спорта принесут радость, добавят здоровья и подарят много приятных минут для общения.

Статьи по теме