Прогулка вместо таблетки

Прогулка вместо таблетки

Л. Андреева

«Пожилым людям, которые заботятся о своем здоровье, стоит регулярно выходить из дома, хотя бы раз в день до ближайшего магазина» – советуют ученые. Специалисты из больницы «Хадасса» в Иерусалиме (Израиль) рассказали, что эффект от таких прогулок аналогичен действию статинов, лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови. К таким выводам авторы научной работы пришли, проанализировав данные о здоровье 3375 пожилых людей.

Прогулка вместо таблетки

«Пожилым людям, которые заботятся о своем здоровье, стоит регулярно выходить из дома, хотя бы раз в день до ближайшего магазина» – советуют ученые. Специалисты из больницы «Хадасса» в Иерусалиме (Израиль) рассказали, что эффект от таких прогулок аналогичен действию статинов, лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови. К таким выводам авторы научной работы пришли, проанализировав данные о здоровье 3375 пожилых людей.

Участникам было по 70, 78, 85 или 90 лет. Каждого из них спросили, как часто он выходит из дома, и в зависимости от этого распределили в одну из групп – тех, кто гулял часто (шесть–семь раз в неделю), не так часто (два–пять раз в неделю) и редко (раз в неделю и реже). Чем чаще пожилые люди выходили из дома, тем выше были их шансы прожить дольше – например, среди категории 78–летних те, кто гулял ежедневно, на 26% чаще доживали до 85 лет, чем те, кто выходил раз в неделю. Аналогичный эффект наблюдался среди группы 90–летних. Эффект сохранялся и для тех людей, кто испытывал проблемы с передвижением или страдал от каких–либо заболеваний, к примеру, сердечно–сосудистых.

Специалисты отметили, что, возможно, когда человек выходит из своего дома, он общается с окружающими и становится более вовлеченным в повседневную жизнь, что задерживает старение. Кстати, в категории тех, кто выходил из дома редко, было достаточно много мужчин, людей с не слишком хорошим образованием, а также тех, кто страдал от одиночества.

 

Статьи по теме